logo lege-og ernæringsforeningen

Leger og medisinstudenter

Er du medisinstudent eller lege, og vil lære mer om ernæring? Her finner du lenker til databaser, basal ernæring, oppsummeringer, artikler, bøker med mer. Kosthold har stor betydning for forebygging og som del i behandling av mange sykdommer.

Anbefalt daglig inntak av vitaminer, mineraler og sporstoffer, iht Nordiske ernæringsanbefalinger NNR 2012

 Navn (norsk, engelsk og latinsk) og enheter
Anbefalt for MENNAnbefalt for KVINNER
Vitamin A (RE/dag – retinol enheter)900 (x 12 for betakaroten)700 (x 12 for betakaroten)
Betakaroten (forgjenger til retinol)
Vitamin D (μg/dag) 1010
Vitamin E Tokoferol (αTE/dag)108
Vitamin B1 Thiamin (mg/dag)1.31.1
Vitamin B2 Riboflavin (mg/dag)1.51.2
Niacin (NE/dag)1814
Vitamin B6 Piridoxin (mg/dag)1.51.2
Folsyre Folic Acid (μg/dag)300300
Vitamin B12 kobalamin (μg/dag)22
Vitamin C (mg/dag)7575
Kalsim, kalk Calcium (mg/dag)800800
Magnesium (mg/dag)350280
Kalium Potassium (mg/dag)35003100
Jern Iron (mg/dag)915
Sink Zinc (mg/dag)97
Jod Iodine (μg/dag)150150
Selen Selenium (μg/dag)6050
Anbefalt daglig inntak RDA er recommended daily allowance, i henhold til 2012 Nordic Nutrition Recommendation