Svensk studie om melkeinntak, for tidlig død og benbrudd (Michaelsson og Wolk m. fl.)

Er meieriprodukter egentlig bra for oss? Det settes spørsmålstegn ved dette i den nye svenske studien «Milk intake and risk of mortality and fractures in women and men: cohort studies». Studien er publisert i British Medical Journal og viser en økt risiko for benbrudd og nesten fordoblet risiko for å dø for tidlig hos de personene som drakk mest melk i forhold til dem som drakk minst melk. I studien fulgte man 61 433 kvinner og 45 339 menn i ca. 20 og 11 år.

Det blir ofte understreket at melk reduserer risiko for benskjørhet og burde være en viktig del av det daglige kostholdet. Det er fint å kunne se forskning fra begge sider, som viser at denne informasjonen kanskje ikke er helt korrekt.

Les også:

• Meieriprodukter kan øke risiko for Parkinsons sykdom
• Meieriprodukter kan øke risiko for prostatakreft

Det er anbefalt inntak av magre meieriprodukter i de norske kostholdsanbefalinger, dette hovedsakelig for å sikre inntak av kalsium og jod. Det finnes mange sunne kilder til kalsium i plantebasert kosthold: Bladgrønnsaker, kål av ulike slag, erter, bønner, linser, rotfrukter, mandler, sesamfrø og tørket frukt, samt nyper og solbær (se mer på matvaretabellen.no og på matportalen.no).

Les mer om viktige næringsstoffer i plantebasert kosthold.

Kilde:
Karl Michaëlsson, Alicja Wolk, Sophie Langenskiöld, Samar Basu, Eva Warensjö Lemming, Håkan Melhus, Liisa Byberg, Milk intake and risk of mortality and fractures in women and men: cohort studies, BMJ 2014; 349 doi: http://dx.doi.org/10.1136/bmj.g6015 (Published 28 October 2014)  Cite this as: BMJ 2014;349:g6015

Les studien i sin helhet her

Les mer om melk og helse

Melk og nevrologiske sykdommer – Alzheimer, demens og Parkinson

• Mer enn ett glass melk om dagen kan gi kognitiv svikt, demens, Alzheimer
• Meieriprodukter kan øke risiko for Parkinsons sykdom

Prostatakreft og melk

• Agressiv prostatakreft-risiko tredobles av fire glass helmelk per uke
• Prostatakreft: Dødelighet øker med økt inntak av melk og meieriprodukter
• Prostatekreft – kan årsaken være mye meieriprodukter og kalsium?
• Fett og hormoner i melk og helse – 3 om dagen? Harvard oppsummerer 121 studier
• 35 % mindre kreft i prostata med kosthold uten melk, kjøtt, egg eller fisk
• Mer aggressiv kreft i prostata med mer mettet fett

Kan melk forebygge benskjørhet og benbrudd?

• Svensk studie om melkeinntak, for tidlig død og benbrudd (Michaelsson og Wolk m. fl.)
• Kan mer kalsium og melk forebygge beinbrudd? To metaanalyser

Erstatt melk med havremelk

• Er havremelk sunt og mer bærekraftig enn ku-melk?
• Plantebasert melk (plantemelk, plantedrikk) er likestilt med ku-melk i Norge og internasjonalt. Anbefalinger for små barn
• Husk dette når du kutter ut kjøtt og melk – fleksitarianer og vegetarianer

Melk, dødelighet, kviser og overvekt:

• Forskning: Kviser av melk? Kan melkefritt kosthold i forebygge akne (kviser)?
• Er melkeprotein og meieriprodukter slankende for mennesker?
• Helmelk er knyttet til for tidlig død

Er det viktig/sunt å drikke melk?

• Er melk sunt og viktig i kosten? Helse og næringsinnhold
• Hvor mye melk og meieriprodukter – 3 om dagen?
• Fett og hormoner i melk og helse – 3 om dagen? Harvard oppsummerer 121 studier

Er melk sunt for barn og idrettsutøvere?

• Gryr havredrikk/-melk, like mye jod som i ku-melk, er med i skolelyst:
• Idrettshøyskole podkast: Forskning om kosthold uten kjøtt og melk for idrettsutøvere
• Fjerner ku-melk fra barnehagemenyen – en stor fordel for barna!
• Plantebasert melk (plantemelk, plantedrikk) er likestilt med ku-melk i Norge og internasjonalt. Anbefalinger for små barn

Melk, politikk, reklame via melk.no og folkehelse

• Vi krever at staten bør trekke seg ut av kjøttreklame via matprat.no og melk.no – disse skader folkehelsen
• Å si planteMELK er lovlig og riktig – unntatt dem som driver med omsetning, produksjon, distribusjon, reklame o.l.
• Kjøttbransjens pr-byrå matprat.no og meieriindustriens melk.no overdøver kostråd fra leger og staten, skader folkehelsen og bør legges ned